[...] kiedys nawet super dunks 2, cale 12 tygodni, i owszem zyskalem troche, ale mialem problemy z przetrenowaniem i kolanami. Problem z lewym kolanem pozostal, ale jakos daje rade. Mialem rok temu kontuzje, ale juz jest wszystko prawie dobrze. Treningow pylometrycznych rowniez probowalem, przynosily rezulaty, ale rowniez problemy z kolanami i [...]
[...] na mięśnie nacisk, tym silniejsze są bodźce, tym większa nadkompensjacja. Inaczej rzecz ujmując, tym większy przysrost mięśni. Jedno jest pewne, że u tego kto na treningach daje z siebie wszystko, napewno nastąpi przyrost umięśnienia i siły. Ciężarów nie można jednak zwiększać bez końca. Są tego granice, po przekroczeniu których dalszy [...]
[...] po barkach, a przedramion faktycznie nie mam uwzglednionych :/ gdzie byscie je dozucili i jakie cwiczenie najlepiej? Seba a co w nim jest nie tak jesli moglbys sie wypowiedziec? Co bys zmienil? Ale chyba nie wszystko?;) A i jeszcze jesli chodzi o te barki to w sumie daje rade wiec chyba nie jest duzo za duzo :) Pozdro i czekam na odpowiedz
[...] i na każde zagrożenie patrzą w kategoriach przeciwnika którego trzeba pokonać. To pewnego rodzaju skaza w myśeniu. W realnym życiu bywa potwornie niebezpieczna choć czasem daje też korzyści. Jakkolwiek nie upawiam aikido do zgadzam się z jego koncepcją nie chodzi o zwycięstwo tylko o pozbycie się zagrożenia- zwycięstwo nad przeciwnikiem nie [...]
[...] w ciągu dnia(oprócz śniadania i potreningowego)i jest spożyty na ok2h przed terningiem(najczęściej duży obiad) 2.posiłek przed tren jest niezbyt duzy np:ryż +piers co daje około 450-500kcal i jest spożyty na około 1-1,5h przed tren.Często jest to także odżywka typ. gainer bądż bulk.Czasem także jest do duży posiłek rozbity na dwa jedzone w [...]
wiesz skwituję to tak "nie wystarczy mieć umysł zdatny trzeba wiedzieć jak go dobrze używać " to łatwo daje sieprzenieśc na trening twój kolega nic nowego nie wymyślił tylko ćwiczy i nie filozofuje tobie radzę to samo,a co do doboru ćwiczeń to jednak trzeba wiedzieć które moze być po jakim dosyć sięna oglądąłem świrów co ćwiczyli triceps [...]
Polaczenie klatki z nogami daje ciezki trening.Kiedys tak robilem, i dawalem rade,ale 1,5h to minimum,co trwal trening. Barki z tricem to imo marny pomysl.
[...] uginania sztangą podchwytem 10x4 na koniec każdego treningu brzuch 4 serie jednego ćwiczenia dbaj o to bo on trzyma twoje ciało w pionie i jego sprawność daje gwarancję uniknięcia kontuzji stawiaj na technikę to jest priorytet ciężar ma być duży ale nie moze być taki ze zaburza technikę ruchu przerwy jak najkrótsze czas [...]
[...] niektórych głupot tutaj o pompach i innych ******łach trenuj ciężko na dużych cięzarach i postaw na ćwiczenia podstawowe ja uprawiałęm trójbój i największe przyrosty właśnie daje trening z duzymi obciązeniami ty chcesz przymasować więc nie ma co też przesadzać 3,2,1 sobie odpuść ale śmiało rób piramidkę i tak na marginesie najlepsze są [...]
[...] i Nagrody", jedynie kod kreskowy wraz z hologramam z opakowania zbiorczego batonów (24szt.) bierze w nim udział - wtedy wartość takiego opakowania to 143,76zł. co daje 29 OLIMP Punktów. PRZYPOMINAMY IŻ OPAKOWANIA ZBIORCZE BATONÓW SĄ W PROMOCJI 22 + 2 (przy zakupie pełnego opakowania 24 szt. płacisz za 22 szt, 2 dostajesz GRATIS) Jeśli [...]
[...] zastapią diety. Proszę, nie mówicie mi, że jecie masę jedzenie, a i tak nie rosniecie. Ja sam tak kiedyś mówiłem . Owszem, może by prawdą, ze jecie dużo, ale skoro to nie daje efektu, musiecie jeść WIĘCEJ. Jak ktoś ma 100.000 $ i chce kupić auto, to można powiedzieć, że ma sporo kasy. Jednak jeśli zamierza kupić najnowsze Ferrari, to jest to [...]
1. witamy na SFD 2. kupę bzdur napisałeś. zaczynam rozumieć Knife'a, że daje bany za ignorancję 3. odświeżać stare tematy wolno, ale tylko wtedy, gdy się ma w nich do powiedzenia coś ciekawego! a nie oklepane komunały a'la komentarze onetowców-ignorantów, co się na wszystkim znają. za odświeżenie bez sensu podpada się administracji a w krańcowych [...]
Shogun powinien pocisnac tego Snakea raz dwa.To normalne ze po tak duzej przerwie Pride daje czolowemu zawodnikowi kogos z nizszej polki. Co do walki Arona vs Overeem mysle ze wygra Brazylijczyk.
[...] bedzie robiona co drugi tydzien. Moge tak zrobic ?? jesli ktos by mial inny pomysl to bardzo bym prosil ale nic innego nie udalo mi sie wymyslic :/ Jesli chodzi o nogi to trening nie jest zbyt wyczerpujacy gdyz mam chore kolano i musze je oszczedzac (stara kontuzja daje o sobie znac przy ciezszych treningach) Prosze o Komenta i ew. korekte
[...] na barkach ciezaru grubo ponad 2 ton. dzisiejsi strongmeni i trojboisci rowniez stosuja ruchy krotkozakresowe. niekoniecznie w celu poprawy wyniku w pelnym zakresie, bo to daje tylko niewielka poprawe. przede wszystkim dla wzmocnienia i bezpieczenstwa. w zyciu codziennym nie wykonujemy raczej pelnych ruchow, wiec cialo nie jest ewolucyjnie do [...]
to zalezy zawodowi kolarze np przy pedałowaniu dodatkowo przyciskają palce w butach i oprócz obrotu robią ruch kostką co daje dodatkową energie :) no ale tobie to chyba nie potrzebne:) ja też jeżdze bardzo długo w spd ale najlepsza technika na spd to po prostu kręcić normalnie:) naciskać i pociągać:) acha no i musisz mieć dobrze ustawione bloki w [...]
[...] ma uniemożliwiać wypadanie-mam nadzieję że po tej operacji będę miała spokój:)) matgaw jak mówiłam....lekarz powiedział że noszenie gipsu czy ortezy po zwichnięciu nic nie daje, bo zerwane stabilizatory (torebka, obrąbek) same się nie zrosną więc potrzebna jest interwencja operacyjna. Ćwiczenia mięśni stawu barkowego poprawiają stabilność...to [...]
[...] tak mam 15 lat mam 175 moi rodzicie po 165 a więc już raczej nie urosne wzrost mi praktycznie odpowiada,trenuje piłke nozna,mam troszke sadełka ale minimalnie i to mi też daje mase i dobrze gram ciałem , chce zaczac chodzic na siłownie nabrac troche sily jeszcze i ten tluszczyk zamienic w miesnie co byscie mi polecaly aby ładnie sie wyrzezbic [...]
>DoGym< NOWY SRZĘT OD STR.10
